费兰-托雷斯谈训练习惯:最喜欢白巧克力,不擅长有氧
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- 作者:柠檬直播记者|
- 来源:柠檬直播
《Men's Health》刊出对费兰-托雷斯的采访,这名前锋谈到了自己的训练方式、恢复习惯和饮食变化,也提到自己最喜欢白巧克力。
费兰-托雷斯表示,自己不会每天都训练,但会尽量兼顾身体各个部位的训练。他说,赛季里比赛很多,所以更倾向于短时间、高强度的训练,不喜欢在健身房待太久。
在恢复方面,费兰说自己非常重视这一环节,会尽量睡八到九个小时,还会使用桑拿和高压氧舱。他还提到,自己展示训练时先做引体向上,通常每组8到10次,共做3组;俯卧撑则是每组15到20次,同样做3组。
费兰-托雷斯也承认,自己最不擅长的是有氧训练,但他认为这对足球很重要,会尽可能提升。除此之外,他还会每周做一到两次专项腿部训练,并大量训练核心力量。
在饮食上,费兰说自己现在比以前更重视营养,营养师会制定食谱并发给厨师,由厨师负责烹饪。减少糖分后,他仍然最喜欢白巧克力,并直言这是“世界上最棒的”。